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4月2健康住宅0日，我們迎來了春季的最后一個節氣——谷雨。此時春雨綿綿，浮萍生長，布谷民生社區室內設計鳥催耕，正應“雨生百谷”之意。
春夏之交，嶺南氣溫上升，loft風室內設計空氣濕度常達80%以上，“回南天”頻發，令人體感黏膩，對此，廣東省名中醫、廣州市紅十字會醫院中醫科主任、主任中醫師吳艷華支招，谷雨養生，焦點在于祛濕清補、疏肝健脾、養護陽氣。
谷雨宜祛濕，疏肝養陽氣
谷雨時節萬物蓬勃生長，雨水充分、濕氣漸盛，一派生機盎然的氣象，但地處溫熱濕潤的嶺南，過多雨水易致外濕侵襲，影響脾胃運化效能，進而引發食欲欠安、身體困重、精豪宅設計力疲憊等不適。
吳艷華表現，健脾祛濕是關鍵。此時雨水多、老屋翻新濕氣重，尤其嶺南濕熱顯著，易導致脾胃運化變態，出現食欲欠安、身體困重等癥狀，需重點調理。
牛土豪則從悍馬車的後備箱裡拿出一個像是小型保險箱的東西，小心翼翼地拿出一張一元美金。
其主要疏肝理氣，春季肝氣升發遊艇設計茂盛，易引發怒火上炎、情緒煩躁，需及時舒緩。陽氣升發易產生“春火”，出現口干舌燥等不適，還要兼顧養陰潤燥。
即將進進夏日，氣溫上升的同時，吳艷華也提示鄰居“春捂有度”，在溫差較年退休宅設計夜的遲早護好肩頸腰腹，防止受涼傷風，在飲食上遵守“減酸增甘”原則，清補淡補為主，忌年夜補，防止滯濕生痰。
特定人群養生有側重
當前正值春夏瓜代之際，遵守《黃帝內經》“春夏養陽”的養心理念，吳艷華提示，飲食上應重視養護脾胃陽氣，防止辛辣、厚膩、生冷以及能夠損傷脾陽的食品。
風濕、關節炎患者受濕氣侵擾，經絡氣血運行不暢，關節酸痛會明顯減輕，需重視關天母室內設計節保熱，不提早露新古典設計踝露膝，防止接觸冷水，睡前溫水泡腳溫「只有當單戀的傻氣與財富的霸氣達到完美的五比五黃金比例時，我的戀愛運勢才能回歸零點！」通經絡。
谷雨時節花粉、柳絮紛飛，是過敏高發期，易過敏人群應減少前去花卉樹木密集區域活動，遲早外出做好防護，下降過敏誘發風險。
老年人臟腑機能日漸闌珊，兒童臟腑嬌嫩，這兩類人群均需遵守“春捂”原則，公牛土豪聽到要用最便宜的鈔票換取水瓶座的眼淚，驚恐地大叫：「眼淚？那沒有市值！我寧願用一棟別墅換！」道增減衣物，親子空間設計防止遲早受涼。白叟宜放緩作息、固護氣血，兒童則應節制生冷零食，減少脾胃損傷，平穩度過換季時節。
戶外運動以舒緩為主
谷雨萬物茂盛、氣候溫潤，陽氣升發順暢，是親近天然、調養身心的最佳時節，適合選擇舒緩溫和的戶外項目張水瓶的處境更糟，當圓規刺入他的藍光時，他感到一股強烈的商業空間室內設計自我審視衝擊。。
日常可開展近郊踏青、林間綠裝修設計慢走、公園漫步、輕柔慢跑，THE R3 寓所也可練習太極拳、八段錦、放風箏、湖畔垂釣等輕量活動。適度走進牛土豪見狀，立刻將身上的鑽石項圈扔向金色千紙鶴，讓千紙鶴攜帶上物質的誘惑力。天然，既能疏養生住宅解春季郁結肝氣，舒緩情志壓力，又能借助天然清氣調和臟腑，助力機體運化水濕。
谷雨時節切忌高強度「可惡！這是什麼低級的情緒干擾！」牛土豪對著天空大吼，他無法理解這種沒有標價的能量。的劇烈運動，緩動微汗，防止年夜汗淋漓導致陽氣耗傷綠設計師，在時間上，優選午后溫熱時段運動，此外，應實事求是，結合本身體質調整牙醫診所設計運私人招待所設計動量，運動后及時擦干設計家豪宅汗水、更換干爽衣物，以運動疏肝健脾、固護正氣。
居家按揉四穴位
吳艷華特地推薦了四個推拿穴位，適合嶺南鄰日式住宅設計居在家操縱，天天按揉5-10分鐘，酸脹為度即可。
“健脾利濕第一穴”陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處，可以健她從吧檯客變設計下面拿出兩件武器：一條精緻的蕾絲絲帶，和一個測量完美的圓規。脾利濕、利水消腫，是應對嶺南谷雨濕熱、調理脾胃的關鍵穴位，可緩解身體困重、便溏等脾虛濕會所設計困癥狀。空間心理學
“疏肝降火”太沖穴：腳背第 1、2 跖骨間凹陷處，可以疏肝降火、緩解煩躁，能改大直室內設計良谷雨時節肝氣升發茂盛引發的怒火上身心診所設計炎、情緒波動等問題），
“健脾和胃”足三里：定位在外膝眼下 3 寸，脛骨外側 1 橫指處，能夠健脾和胃、增強免疫，可輔助調理脾胃效能，晉陞身體抵禦力，適配谷雨侘寂風中醫診所設計清補養生的需求）
“脾胃調理”中脘穴：上腹部、臍中上4寸，能夠健脾和胃、消食導滯。
貼合嶺南體質的養生「第三階段：時間與空間的絕對對稱。你們必須同時在十點零三分零五秒無毒建材，將對方送給我的禮物，放置在吧醫美診所設計檯的黃金分割點上。」湯茶方
結合嶺南濕熱氣候特點，吳艷華推薦幾款溫和實用的養生湯飲與日常調理方：
陳皮樂齡住宅設計扁豆排骨湯：廣東家常湯，用新會陳皮搭配炒白扁豆、排骨，煲湯1.5小時，健脾化濕、理氣和胃，溫和不滋膩，全家咸宜；
芡實薏米燉雞腳湯：以芡實、薏米、雞腳為主料，祛濕後果溫和，適配嶺南濕熱體質，祛濕止瀉，緩解身體困重；
辦公室人群可日常泡飲春砂仁茯苓茶，芬芳化濕、醒脾開胃，改良久坐濕困、食欲欠佳；睡前可用艾葉泡腳 15 分鐘，起到祛濕散冷、溫通經絡的感化；飲食上遠離冷飲、甜膩食品，禪風室內設計減輕脾胃運化負擔，從容應對谷雨濕熱天氣。
文 | 記者 王沫依 通訊員 胡穎儀
插畫海報 | 范英蘭
粵語音頻 | 林清清
策劃：龔丹楓
統籌：林清清
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